最短1ヶ月で成果を実感!『本当に成果を実感できる効率的な筋トレ法』

 

筋トレ知識・経験が全然無くても、
パーソナルトレーナーいらずで
最短1ヶ月で成果を実感!

 

ダサい体型から
かっこいい身体を
手に入れた男が暴露する

 

『本当に成果を実感できる
効率的な筋トレ法』

 

 

多くの筋トレ初心者が
してしまいがちな筋トレ法では、

 

なかなか成果を出せないことが
よくわかりましたよね。

 

あなたは、
本当に成果を実感できる
効率的な筋トレ法
知りたくありませんか?

 

・本当にかっこいい理想の身体になりたいが、
 どうやって筋トレしていけば
 なれるのか分からない。
 でも、本気でかっこいい身体になりたい

・かっこいい身体になって、
 チヤホヤされるほどモテたい!

・モテるようになり、
 かわいい彼女を作って周りに自慢したい!

・かっこいい身体でいろいろな服を着こなす、
 おしゃれでかっこいい男になりたい!

・筋トレに捧げた努力を無駄にせず、
 確実に成果に繋げたい!

・自分を好きになって、
 明るく楽しい人生を送りたい!

 

もしあなたが
こんなことを感じているとしたら、
僕はあなたの助けになれます。

 

これから、あなたに
成果を実感できる効率的な筋トレ法
お伝えしていきます。

 

ここから先は注意深く、
慎重に読み進めてください。

 

30名以上の筋トレ初心者を
羨望の眼差しで見られるほどの
かっこいい身体へと導いた
唯一の方法

 

こんにちは、ヒロです!

 

僕はかつて、
鏡を見るたびにガッカリするほどの
ダサい体型でした。

 

そして、
そんな自分を変えようと
肉体改造を始めても、

 

どうやって筋トレをすれば
良いのかがわからずに、
困惑していました。

 

それでも、
正しい方法を身に付けてからは
努力を成果に繋げ、

 

男性からも女性からも
褒められるほどのかっこいい身体を
手に入れることができました。

 

その経験を活かし、
現在はオンライン上で30名以上の
筋トレに取り組む方に
毎日筋トレ法をお伝えしています。

 

嬉しいことに、
僕が教えてきた教え子たちが
何人も筋トレの成果を出し、
かっこいい理想の身体に近づいています。

 

 

当時の僕と同じように、
非効率な筋トレ法を続けている
人を見ると悲しくなる。

 

あなたはこういった悩みを抱えていませんか?

 

・ダサい体型の自分が嫌い、、、

・筋トレをすごく頑張っているのに、
 身体がなかなか変わらない、、、

・今の筋トレの仕方で、
 本当に理想のかっこいい身体に
 なれるのだろうか、、、

・成果が出なくて
 モチベーションが保てず、
 挫折してしまいそう、、、

 

実際にこういった様々な悩みを
僕の教え子から聞いたり、
SNSで頻繁に見かけます。

 

この記事を読んでいるあなたも、
きっとこれらのような悩みを
抱えているはずです。

 

 

ウェブサイトやYouTube、SNSなど、
様々な筋トレ方法が発信されていますが、

 

あなたはどんな方法で
肉体改造に取り組んでいますか?

 

そもそも筋トレというのは、
ただなんとなくやればやるほど
成果が出るというものではありません。

 

どんなに時間をかけて筋トレしても、

 

たとえ毎日のように必死で
筋トレしたとしても、

 

思ったような成果を出すことが
できないこともあります。

 

肉体改造を行う際に
最も大事なことは、

『どのように筋トレするか』です。

 

ここが身体を変えることが
できる人とできない人との違いで、

 

肉体改造に成功する人と失敗する人の、
筋トレに対する取り組み方は全く違います。

 

例えば、仮にあなたが
YouTubeで情報を集めながら
筋トレを始めるとします。

 

するとおそらく、
膨大な量の情報が出てきて、

 

とりあえず目についた方法から
なんとなく手をつけると思います。

 

しかし、筋トレで成果を出せる人は
トレーニングにかける努力を
無駄にしないために、

 

まずどのように筋トレすべきなのか、
正しい筋トレ方法を身に付けます。

 

 

こうすることで、
本当に効果のある筋トレ方法だけを取り入れ、
努力を無駄にすることを防いでいるのです。

 

このように、
成果を出せる人とそうでない人との
筋トレに対する意識はまるで違います。

 

初心者が周囲に誰もいない状況の中で
筋トレに取り組むと、
成功法からズレてしまい、

 

何週間、何ヶ月筋トレしても
全然進歩せずに迷走してしまいます。

 

仮になんとなくで少しはうまくいっても、

 

「停滞してしまったけれどどうしよう」
「さらに大きく成長するにはどうすべきなのか」

 

といったことについて常に考え、
1人で模索していく辛い日々
再び送ることになります。

 

そして、結果的に上記で話したような
悩みを再び抱えることになってしまいます。

 

 

あなたがどんなに頑張って筋トレしても、
誤った方法で取り組んでしまうと、

 

最初にお伝えしたような悩みから
抜け出すことはできません。

 

そして筋トレでの悩みから抜け出せず、
結局効果を実感できない人が非常に多いです。

 

事実、
筋トレを習慣的に取り組む人のうち、
しっかり効果を実感できない人は
全体の8割に及びます。

 

しかも、これは筋トレ歴に関わりません

 

筋トレ歴1年以内の初心者から
筋トレ歴10年以上の方までが、
同じように感じているのです。

 

びっくりですよね。

 

でも、これが真実です。

 

僕の教え子にも
すごく筋トレを頑張っているのに、

 

なかなか身体の変化を
実感できない人が
たくさんいます

 

もう一度言いますが、
これが真実なのです。

 

それでも、真実を知らない
あなた以外の人の中には、
まだ間違った方法で筋トレし続け、

 

筋トレの効果を実感できない8割の
仲間入りをしてしまう人
たくさん出てきます。

 

真実を知らずに
効果の低い筋トレ法を続けていては、

 

  • 筋トレをいくらやっても
    なかなか筋肉が増えない
  • 追い込んでも追い込んでも辛いだけ
  • 成果が出ずにもうやめたくなる

 

と毎日悩んでいるのです。

 

【あなたのせいではありません】
あなたが成果を実感できる
効率的な筋トレ法を

知らないのは〇〇が原因

 

僕の元には、今でも毎月10〜15名の
筋トレに取り組む方が
相談に来ています。

 

僕の元に相談へ来る人に
共通していることは、

 

成果を実感できる
効率的な筋トレ法を知らず、
なかなか身体が変わらずに悩んでいる

 

ということです。

 

でも、
僕が正しい筋トレ法を知っていて、
あなたが知らないなんておかしいですよね。

 

ではどうして、
あなたは今まで知らなかったのでしょうか?

 

あなたは何か新しいことを始めようと思った時、
どのようにして情報を集めますか?

 

まずインターネットで検索するでしょう。
SNSやYouTubeなど、高度にインターネットが
発達した現代社会では、それは当然のことです。

 

試しにGoogleで『筋トレ』と検索してみると、
実に7110万件もの検索結果が表示されます。

 

最近は誰でも簡単に情報発信ができることや
筋トレがブームになっていることも影響し、
非常に多くの情報が出回っているわけです。

 

この中から、知識や経験に乏しい初心者が
正しい情報にたどり着くのは至難の技です。

 

では、

 

どうして初心者が正しい情報に
たどり着くことができないのでしょうか?

 

その原因は3つあります。

 

あなたが成果を実感できる
正しい筋トレ情報にたどり着けない
3つの原因

 

原因①
世の中に情報が溢れ、
それぞれ内容が微妙に異なる

 

先ほどもお伝えしたように、
筋トレを始めようと思うと、
インターネットで情報を仕入れようとしますよね。

 

そうすると、
数多くの情報が出てくるでしょう。

 

そして様々な情報を見ていくと、
言っていることが異なる情報が多く、
困惑した経験があるのではないでしょうか。

 

一方では、
『筋トレは継続が大切だから毎日やろう!』
と言っているかと思えば、

 

もう一方では、
『休養も大切!』だと言っている。

 

朝の筋トレをおすすめする人もいれば、
夕方の筋トレをおすすめする人もいる。

 

こんな状態では、
情報の取捨選択がうまくできず
正しい筋トレ情報に
たどり着くことができないのは当然です。

 

原因②
根拠のよくわからない
胡散臭い情報が多く、
誤った情報に踊らされる

 

インターネットで情報を探すのはとても簡単です。

 

しかし、

 

その中には、
根拠があるのかもよくわからない情報
たくさん出回っています。

 

あなたも、

 

『1日3分だけでOK』という方法。
『巻くだけで筋トレ効果がある』と言われる器具。

 

 

こんな、『〇〇だけでOK!』といった、

 

それって本当に効果があるの

 

と思われるような、胡散臭い情報を
目にしたことがあるでしょう。

 

そんな聞こえの良い嘘情報が蔓延し、
正しい情報が埋もれてしまっているのです。

 

これでは成果の出ない誤った情報を掴まされ
成果が出ないと悩むことになっても
仕方の無いことですよね。

 

原因③
知識のベースがある人に向けた
情報が多く、

初心者に寄り添った情報が少ない

 

YouTubeやSNSなど、
インターネットで筋トレのことを調べると、
大会に出るレベルのボディビルダーやアスリート
発信する情報が多くヒットします。

 

そこで見られるのは、
具体的なトレーニング種目であったり、
真似できないほどストイックな食事や
ハードなトレーニング内容。

 

こうした内容は映えるため、注目を集めます。

 

そのせいで、

 

これから筋トレを頑張っていこうという
初心者向けの正しい情報
たどり着くことが困難になっているのです。

 

あなたが成果を実感できる効率的な
筋トレ法を知らないのは、

 

  1. 世の中に情報が溢れ、
    それぞれ内容が微妙に異なる
  2. 根拠のよくわからない胡散臭い情報が多く、
    誤った情報に踊らされる
  3. 知識のベースがある人に向けた情報が多く、
    初心者に寄り添った情報が少ない

 

という原因があったわけですね。

 

あなたは、この高度に発達した情報社会
そして胡散臭い情報で
人を食い物にしようとする人たち
の中で
踊らされてきたのです。

 

これは衝撃的な事実ですね。

 

ここで、
僕が称賛されるかっこいい身体に
なるまでの実話
お話ししたいと思います。

 

僕は小さい頃から運動が苦手で、
鏡を見るたびに自信をなくすほど
ガリガリ体型
でした、、、

 

ただ痩せているというレベルではなく、
周囲の友人からいじられるくらいのガリガリ体型。

 

外面ではそれを自らネタにして
笑いに変えてもいましたが、
本心では、

 

「こんなことでいじられたくない、、、」
「悔しい、、、」

 

と思っていました。

 

そんな自分が嫌で、

 

「現状を変えたい!」
「強くてかっこいい男になりたい!」

 

と思った僕は、
一年発起してジムに通い始めました。

 

これまでに運動経験はなく、
筋トレに関する知識もほとんど無かった僕

 

それでもジムへ行けば変われるだろうと思い、
週3回程度ジムに通って
マシントレーニングをなんとなく続けていました。

 

それから3ヶ月が経過した頃
さすがにもう体の変化を実感できるだろうと思い、
鏡で確認するも、、、

 

「あれ?全然変わってない、、、」

 

と、気づいてしまいました。

 

胸板も薄いままだし、肩幅も狭く、
腕だってヒョロヒョロなまま。

 

「なんで?あんなに筋トレを
頑張ったのに、、、」

「やっぱり自分には筋トレなんて
向いてなかったのかな、、、」

 

こんなふうに考えてしまい、
その時にはとても辛かったです。

 

そして、このままなんとなく続けていても
変わることは出来ないだろうと悩みました。

 

それでもどうしても自分を変えたかった僕は
なんとかして現状を打開するため、
それまでとは違うトレーニング方法を
見つけようと思いました。

 

そこで、ひとまず
インターネットでの情報収集を始めたわけです。

 

「筋トレ やり方」「筋トレ 初心者」など、
様々なキーワードで検索し、
たくさんの情報を見ていきました。

 

しかし、それでまた悩みが加速しました。

 

とにかく色々と調べたものの、
言っていることが微妙に違う情報ばかりで
よくわからない。

 

「一体どれが正しい
情報なのか、、、」

「何を信じたら良いのか
分からない、、、」

 

と、困惑してしまったわけです。

 

そんな中、
目についたトレーニングメニューを
試していきましたが、
それでも特に変化はありません、、、

 

その時に僕は、

 

「そうか!まだまだ
筋トレの量が足りないんだな!」

 

と思いました。

 

そして、毎日のように
ジムへ通い詰めるようになったのです。

 

あの頃は本当に必死で、
帰りがどんなに遅くなろうとも
ジムに寄り、

 

睡眠時間も削って
筋トレに打ち込んでいました。

 

しかし、それでも成果は全然出ず、
体型はダサいままでした。

 

それだけでなく、
連日体を追い込んでいたせいで
体調まで崩してしまったのです。

 

「ここまで頑張ってもダメなのか、、、」
「やっぱりダサい体型のまま
生きていくしかないのかな、、、」

 

と、精神的にもやられ、
身も心もすり減らしていました、、、

 

あの頃は本当に元気がなく、
周囲の友人から
「最近元気ないけど大丈夫?」と
心配されるほどでした。

 

この状況を打開する本に
出会いました。

 

ある時僕は、
いくつかの衝撃的な本に出会いました。

 

この状況を打破するため、
無我夢中で情報を集めていた時です。

 

藁にもすがる思いで、
それらの本で実践していたことを
自分の筋トレに当てはめ、試していきました。

 

すると、、、

 

みるみるうちに筋肉がついていったのです!

 

それから1ヶ月も経つ頃には、
自分で気付けるほどに筋肉が付き、

 

「胸板が厚くなってきてる!」と、
嬉しくなりました。

 

あの時は本当にテンションが上がり、
友人に写真を見せたり、
筋肉を触らせたりして
しまったほどです笑

 

そして、

 

正しい方法で筋トレすれば、
しっかり成果を出すことが
できるんだ!」

 

と、大きな衝撃を受けました。

 

それまでは辛い中なんとか続けていましたが、
成果が出ると筋トレが好きになって
モチベーションもアップ!

 

筋トレの予定がある日はいつも
朝からワクワクしているような、
筋トレ大好き人間にも
なっていきました。

 

そして
「もっとかっこよくなりたい!」
という思いで正しい方法を続けていくと、
どんどん体が変化していったのです。

 

その結果、周囲の人から

 

「いい身体しているね!」
「セクシーだね!」

 

などと褒められるようになりました!

 

それだけでなく女性も、

 

「触らせてください!」

 

と集まってくるほどの
かっこいい身体を手に入れることができたのです!

 

今まで体型を
いじられるばかりだった僕が、

 

「すごくいいですー」
言われながら
胸筋や背筋を触られている。

 

今はある程度慣れてきましたが、
当時はそれはもう最高の気分でした笑

 

僕はあんなに嫌だった
『鏡に映る自分の姿』も好きになり、
自信を持って明るく
過ごせるようになりました。

 

その上、
「人は努力で変われるんだ!」
ということにも気づかされ、

 

自分のやりたいことにどんどん挑戦していける
楽しい毎日をおくれるようにもなったのです。

 

筋トレで成果を出したことで、
人生にも大きな変化があったことを
実感しています!

 

友人にやり方を教えた結果

 

そんな僕の変化を見たある友人から、

 

「おれも筋トレしてかっこよくなりたい!」
「やり方を教えて!」

 

と頼まれました。

 

彼も自分の身体がダサいと悩んでいて、
なんとか変わりたいと本気で思っていました。

 

その彼を見て、

 

「失敗続きだった
僕のようにはなって欲しくない

「しっかり成果を出して
筋トレの楽しさを知って欲しい!」

 

と思いました。

 

そして彼の熱意に押された僕は、
一緒にジムへ行き、トレーニングを教えました。

 

単に種目を教えるだけでなく、
メニューの組み方から食事まで、

 

僕が実際にいろいろと試す中で
効果があった方法を指導していきました。

 

そうすると、今までずっと僕と同じように
ガリガリ体型で生きてきたその友人も、
身体がみるみるうちに変化していきました!

 

その結果、
僕が指導を初めて3ヶ月経過する頃には、

 

彼も周りから「かっこいいね!」
チヤホヤされるようになっていました。

 

彼からは、

 

「ここまでかっこよくなれるとは思ってなかった!」
「ありがとう!」

 

と言われました。

 

僕はこの言葉を聞き、
とても胸が熱くなりました。

 

この経験から、

 

「僕の経験と知識を活かして、
もっと多くの体型に悩む人の
手助けをしたい!」

 

と思うようになり、今の活動を行っているわけです。

 

多くの方が
同じ悩みを抱えているんだろうなぁ、、、
と思います。

 

体型がダサくて自分に自信が持てなかったり、

筋トレをしても
なかなか身体が変わらなかったり、、、

成果が実感出来ず、
モチベーションが維持できない、、、

 

こんな風に
筋トレで悩む方を
少しでも救っていきたい。

 

本気でそう思っています。

 

成果がなかなか出ずに悩む
筋トレ初心者の方すべてを救えるなんて、
そんな大それたことは言えません。

 

ただ、せめて僕を信じて僕と関わってくれた方には、
もうこれ以上自分の体型を見て落ち込んだり、
筋トレで悩んだりしないように
なって欲しいと思います。

 

次はあなたの番です!

 

前回の記事でもお伝えした通り、
僕は成果を実感できる効率的な筋トレ法を実践し、

 

羨望の眼差しで見られる
かっこいい身体になることが
できました。

 

これは決して難しい方法ではありません。

 

次はあなたにこの方法を知ってもらい、
今の悩みと向き合い、
憧れのかっこいい身体を
手に入れて欲しいと思っています。

 

あなたが間違った非効率な
筋トレを続けていたら、

 

・筋トレしても筋トレしても
 なかなか身体が変わらない、、、

・思ったように成果が出なくて
 モチベーションが保てず、
 挫折してしまいそう、、、

 

となってしまいます。

 

あなたが今成果の出る
正しい筋トレ法を学び、
効率的な筋トレをできるようになれば、

 

・努力した分、身体が変化していく!

・羨望の眼差しで見られるほどの
 かっこいい理想の身体になれた!

 

といった状態になれます。

 

筋トレ法といった小さな積み重ねでも、
チリも積もれば大きな山になります。

 

僕は、あなたに成果を実感できる
効率的な筋トレ法を知ってもらい、

 

かっこいい理想の身体になって欲しいと
心から思っています。

 

さて、今回僕が
あなたにお伝えするのは
『成果実感ボディメイクプログラム』です。

 

知識・経験0からでも、
パーソナルトレーナーいらずで
必ず理想の身体に近づける!

 

確実に成果が出る筋トレ法
『成果実感ボディメイクプログラム』
全貌をお見せします。

僕が、3年以上前、
ガリガリのダサい体型だった頃から
実践してきました。

 

そして今では、
「セクシーだね!」「触らせてください!」と
褒められるほどの身体を手に入れて
明るい生活を送ることができています。

 

その知識やノウハウを全て、
『成果実感ボディメイクプログラム』
一切ムダなく詰め込みました。

 

世の中に出回っている胡散臭い情報や、
知識のある人に向けた情報ではなく、

 

経験や知識が全然ない人でも
必ずかっこいい理想の身体にたどり着ける

 

本物の
『成果を実感できる効率的な筋トレ法』
全てお伝えしていきます。

 

・筋トレを始めたてでも、
・どんなに今の体型がダサくても、

 

あなたが成果を実感できる
効率的な筋トレ法を
すぐにでも実践できるように、

 

350ページ以上のPDFとワークを
お届けする予定です。

 

だれでも理解できるように
とことん噛み砕いて、
わかりやすく解説していきます。

 

現在どんなに
成果が出ずに悩んでいても、

 

あなたの努力を
必ず成果に繋げます。

 

肉体改造が思ったように進まないことで
悩んでいた自分とは決別し、

 

どんどん筋肉が増えていき、
周囲の人たちの見る目が変わっていく。

 

そして、あなたが憧れていた
かっこいい理想の身体になることも
できるでしょう。

 

あなたはなりたい自分になり、
自分を好きになって
明るく楽しい毎日を送れるようになります!

 

では早速、
『成果実感ボディメイクプログラム』
全貌を解説していきます。

 

読み飛ばさないように、
隅々まで目を凝らして
最後まで読んでくださいね。

 

第1章:
筋トレに取り組むなら
必ず知っておくべき

『筋肉をつける大原則』

80%の人が成果を出せないのはこれが原因!
  多くの人がやってしまいがちな
  間違った筋トレ法

本当に成果が出る効率的な筋トレ法を身に付ける。

その前に非効率な筋トレ法を知って、
今までの筋トレ法にさよならを告げましょう。

 

筋肉が成長するメカニズム

筋肉を効率よく成長させる方法を身に付けるには、
『どうすれば筋肉が成長するのか?』
そのメカニズムを知るのが近道。

筋肉の成長には〇〇、〇〇、そして〇〇の
3要素が必要です。

 

筋肉をつける『筋トレ』の基本

ただやみくもに回数をこなすだけでは、
思ったように筋肉はつきません。

〇〇、〇〇、〇〇をきちんと意識することで、
成長速度を最大にすることができます。

 

筋肉をつける『食事』の基本

僕たちの身体を構成するのは、
日々の食事から摂取する栄養素。

つまり、食事で取り入れる栄養素は、
筋肉を含む僕たちの体を作る材料です。

きちんと材料を供給しないと、筋肉はつきません。

ここで、食事の基本を身に付けていきましょう。

 

筋肉をつける『休養』の基本

筋肉をつけるには、
休養もかかすことができません。

トレーニングで傷ついた筋肉の回復には、
〇〇〜〇〇時間かかります。

きちんと回復期間をとらないと、
なかなか筋肉がつかない可能性も

休養についても基本を理解しておきましょう。

 

第2章:
かっこいい理想の身体を
手に入れるまでの道のり

目標に向かって進む上では
その進み方、道が重要です。

この章では、
あなたがかっこいい理想の身体を手に入れていく。

そのはじめの一歩から終わりまでの過程を、
1つずつお伝えしたいと思います。

あなたが道に迷わないように
僕がしっかりと案内するので、
ぜひここで正しい道のりを把握しましょう!

 

目的地の設定と現在地の認識

まずは目標と現在の自分の姿を確認し、
その差を認識します。

ここを明確にすることで、
進むべき道のりも自ずと見えてくるのです。

そのために大切な、
目的地と現在地の設定・認識方法を解説します。

 

現在地から目的地に
  たどり着くためにすることを決める

目的地と現在地がわかったら、
目的地にたどり着くまでの経路を決めます。

つまり、目標と現在の自分との差を認識したら、
その差を埋めるための『〇〇』と『〇〇』を
決定するわけです。

これが決まれば、
あとはその経路にしたがって
進んでいくことになります。

 

経路を修正しながら進んでいく

前の段階までで、
あなたは目的地・現在地とそれらを繋ぐ経路が
記された地図を手にすることができました。

かっこいい理想の身体に向けう旅が
スタートするわけですね。

しかし、旅の道中にはトラブルも
待ち受けているかもしれません。

そんな時も諦めず、
焦らずに経路を修正していくことが重要です。

筋トレのメニューは○ヶ月に1回、
食事法に関しては○週間に1回を目安に
結果を確認。

それに応じて
修正を加えながら進んでいきましょう!

 

第3章:
あなただけの
トレーニングメニュー作成法①

スケジュール編

ここからは具体的に、あなた自身のための、
あなただけのトレーニングメニュー
作成していきます。

この章ではまず、
1週間あたりの『スケジュール』を決めましょう。

きちんとスケジュールを決めておくことで習慣化し、
継続が簡単になるわけです。

筋トレをするのに適した頻度は週○日

筋トレに適した時間帯は〇〇

1回あたりの筋トレ時間は
  〇〇分〜○時間がおすすめ!

こうした内容を、理由・根拠とともに
わかりやすく解説します。

これらを参考に、
自分に合ったトレーニングスケジュールを
組んでいきましょう!

 

第4章:
あなただけの
トレーニングメニュー作成法②

種目編

トレーニングスケジュールが決定したら、
今度はそのスケジュールに組み込んでいく
『種目』を決めます。

部位別『厳選』筋トレ種目

胸・肩・背中・腹・腕・脚の部位別に、

・ジムで器具を使って行う種目
・自宅で器具を使わずに行える種目

をそれぞれ解説。

初心者のうちから、
筋トレに慣れてきても困らないよう、
難易度で分けて詳しく
お伝えしていきます。

あなたが迷わないように
厳選した種目を紹介しますので、
この章を読めば安心して
メニューを決められること間違いなしです!

 

筋トレ種目の順番を決める基準は
  〇〇と〇〇です。

行う種目が決まったら、
その後に気になるのがそれを行う順番。

順番を決める基準となる〇〇、
そして〇〇に関する考え方をお伝えします。

これでついに、
あなただけのトレーニングメニューが完成

メニューに従い、
習慣化して継続していきましょう!

 

部位別、筋肉の構造と働き

また、ここでは筋肉それぞれの
構造・働きについても解説します。

これを参考に、
正しいフォーム・筋肉の動かし方
しっかり身に付けていきましょう。

 

第5章:
かっこいい理想の身体に近づく
食事方法

かっこいい理想の身体を目指していく際に、
筋トレと同じかそれ以上に重要となるのが
食事です。

ここではあなたが迷わないように、
食事の全てをお伝えします。

体重の増減を決めるたった2つの要素

あなたは体重のコントロールが
難しいものだと思っていませんか?

実は、そんなことはありません。

体重の増減を決めるのは〇〇と〇〇のみ。

まずここで、
体重コントロールの土台をお伝えします。

 

○種の栄養素をバランスよく摂取!

意識して摂取すべき栄養素とその役割、
摂取量の目安まで詳しくご紹介します。

これを読めば、
『何をどれくらい食べれば良いのか』
決める基準が全てわかるでしょう。

 

効率よく筋肉を増やす!正しい増量方法

ここまでで、
増量・減量の両方に通じる
食事の基本をお伝えしました。

さらに、増量の方法をより具体的に
詳しくご紹介します。

・増量に必要な摂取カロリーの計算方法

・効率よく増量するためにおすすめな食べ物

・快適に増量するためには〇〇を増やそう!

これでもうあなたは、
『大きくなれない』と悩む必要がなくなります

 

筋肉を維持して脂肪を落とす!
  効果的な減量方法

あなたは正しい減量の方法を
本当に知っていますか?

『ただ食べる量を減らすだけ』では
失敗をまねきます。

減量の仕方を間違えると、
頑張ってつけた筋肉を落としてしまう
可能性だってあるのです。

・減量時の摂取カロリー計算方法

・効率よく減量するのにおすすめな食べ物

・上手に減量を進めていくコツ

これらをわかりやすく解説。

ここまで身につければ、
あなたはもう体重コントロールのプロです!

 

第6章:
ボディメイクを進める上で
意識すべきこと

この章では、
かっこいい理想の身体にたどり着くために
必要な最後のピース。

ボディメイクを進めていく中で
意識すべきこととして、

第2章でもお伝えした
『筋トレメニュー・食事の修正方法』
詳しくお伝えします。

これを身につければ、
あなたはもう足踏みすることなく
どんどんと理想の身体に
近づいていくことが出来るのです。

 

あなたは一切迷わずに、
最短経路でかっこいい理想の身体に
たどり着くことができます。

今回の『成果実感ボディメイクプログラム』は、
1章ずつコンテンツを受け取っていただきます。

 

でも、、、

 

受け取ったはいいけど、
どうやって使えばいいの?

 

と思ってしまいますよね。

 

そこで、成果を出せる筋トレ方法を
身に付けるためのワークがついていますので、
それを僕のLINEに返信してください。

 

1つのワークは、10分で終わるものに
なっています。

 

僕は、テキストを買ったことに満足してしまい、
実践しないで終わって欲しくはありません。

 

僕は、あなたに
本当に理想のかっこいい身体を
手に入れて欲しいのです。

 

そのため、僕の今回の企画
『成果実感ボディメイクプログラム』は、
ステップバイステップで教えていく
オンライン通信講座となっています。

 

僕が、あなたのカーナビになって、
一つ一つ進むべき道を提示していきます。

 

あなたがしっかりと理解できるように、
丁寧に噛み砕いて説明をしていますので、
安心してください。

 

1回のメルマガ講座で
『メインコンテンツ+ワーク』をお渡しします。

 

メッセージ講座なので、
あなたのメッセージボックスに
ずっと残っています。

 

ゆっくりとあなたのペースで見返して、
実践していってください。

 

自分のペースで、
筋トレを進めていきましょう。

 

まずは、
少しでも体型の変化を実感すること
目指しましょう。

 

1回成果を実感し始めれば、
あとはモチベーションも上がり、
どんどんと理想のかっこいい身体に
近づいていくことができます。

 

「この企画に参加してなかったら
絶対無理だっただろうな」

 

と実感するくらい、
大きな成果を出せるようになりますので、
お楽しみに。

 

あなたが理想の
かっこいい身体になるため、

 

僕が考えた唯一無二
オリジナルプログラムです。

 

僕自身の経験をもとに作成していますので、
僕自身、今筋トレの成果を実感できていなかったら
絶対に買いたい!

 

と思うようなコンテンツとなっています。

 

ぜひあなたの参加をお待ちしております!

 

今回の企画には、
申し込み期限を設けています。

今回のプログラムは、
明日から3日間しか
募集を行いません。

 

期限を設ける理由は、

 

「本気で肉体改造に成功して
人生を変えたい人」

 

にだけ参加して欲しいからです。

 

「いつかやればいい」

「今はそのタイミングじゃない」

「準備ができたら始めよう」

 

始めることにいつも躊躇して何か言い訳を作り、
物事を先送りにする人には
参加して欲しいとは思えないのです。

 

ですから、
僕があなたの背中を押すために
今回は3日間という期限を
設定させていただきました。

 

今回の企画は、
今後募集するかはわかりません。

 

少なくとも
今回参加してくれた方々には、
僕は全力で関わりますので、
募集する時期はだいぶ先になると思います。

 

今回、3日間限りの
豪華特典を4つ追加

今回、
『成果実感ボディメイクプログラム』に
申し込みいただいた方限定で、
4つの特典をつけることに決めました。

 

この特典は、
この3日間で申し込みをした方限定で
お渡しするものです。

 

あなたの決断の
最後の一押しになれば幸いです。

 

特典1:
狙った部位を追い込めるようになる!
効かせるフォームの身に付け方

あなたは、

「このフォームであっているのだろうか?」
「効かせたい筋肉に
きちんと効いているのだろうか?」

と不安に感じていませんか?

実は、わざわざ
パーソナルトレーナーなどを付けなくても、
自力で効かせるフォームを身に付けることは
可能です。

筋肉を効率よく成長させるには、
狙った筋肉を追い込むことが重要。

効かせたい筋肉にしっかり効かせる
フォームを身に付け、
成長を加速させましょう!

 

特典2:
目指す身体の1つの指標に!
モテる筋肉の部位を紹介します

筋トレをしてモテるようになりたいけれど、
一体どの部位を鍛えたら良いのだろうか
悩んではいませんか?

そんなあなたが具体的な目標を立てられるよう、
鍛えると女性を魅了する筋肉の部位を
詳しくご紹介します。

また、モテるために行う
筋肉の活かし方もお伝えします。

モテる筋肉とその活かし方を習得し、
あなたも女性を魅了するモテる男になりましょう!

 

特典3:
成果が出るまでの
モチベーション維持方法

筋トレによる肉体改造を成功させるには、
なるべく早く成果を出すことはもちろん、
成果が出るまで継続することが重要です。

では、
成果が出るまで続けられる人と
すぐに挫折してしまう人とでは、何が違うのか?

挫折せずに、
かっこいい理想の身体を手に入れる人の
モチベーション維持方法を公開します!

 

特典4:
LINE公式での無料サポート

教材を貰っても、
1人で筋トレをしていけるか不安なあなた。

ご安心ください。

僕が教材をお渡ししてから
あなたが成果を実感できるまで、
みっちりLINE公式にてあなたに寄り添い

あなたが
『成果実感ボディメイクプログラム』を
実践できるように手助けをします。

・いまいちやり方がわからない
・もっと詳しく聞きたい

といった疑問や悩みを全て解決します。

LINEでの相談は、
24時間以内に必ず返信いたします。

こちらが、あなたが
『成果実感ボディメイクプログラム』に
3日以内に参加してくれた場合の
特典となります。

 

今回の企画の参加費用
いくらだと思いますか?

 

いよいよ、
今回の企画の
参加費用をお伝えします。

 

今回の
『成果実感ボディメイクプログラム』では、

 

YouTubeやウェブサイト、SNSでは
なかなかたどり着くことができない

 

本当に成果の出る効率的な筋トレ法を
あなたの脳に、そして体に
インプットしていきます。

 

つまり、あなたに
嘘のない効率的な筋トレ法
教えてくれる

 

唯一のオンライン講座なのです。

 

ただ単にメニューを作成し、
指導していくだけでなく、

 

あなた自身が、自分の力で
ずっと正しいトレーニングを
続けていくことができるようになる
プログラムです。

 

だから、独学はもちろんのこと、
パーソナルトレーニングジム以上の
価値があると自負しています。

 

もし、あなたが
パーソナルトレーニングジムに通えば、

 

月8回のコースを3ヶ月通うとすると、
入学金等を含めて
全部で35〜50万円もの費用がかかります

 

あなたはこんなに
高い費用を払えますか?

 

難しいですよね。

 

でも、今回の
『成果実感ボディメイクプログラム』を
使えば、

 

自分の力で
かっこいい理想の身体
近づくことができます。

 

それに、パーソナルトレーニングジムでは、
やめた後に『また始める前の身体に
元どおり』なんてこともよく聞く話。

 

しかし、今回の
『成果実感ボディメイクプログラム』では、
そんなことはありません。

 

一生もののトレーニング技術
身に付くのです。

 

それにサポートだって負けていません。

 

ただ僕は、
出来るだけ多くの筋トレに取り組む方の
手が届く値段にしたい。

 

1人でも多くの
筋トレに取り組む方の
悩みを解決したい。

 

その思いで、
今回の企画を作成しております。

 

また、
まだ『成果実感ボディメイクプログラム』の
威力を知らないあなたに、

 

そこまでの金額を払うことが
難しいことは分かっています。

 

そのため、
当初予定していた値段から
下げることにしました。

 

だから、
パーソナルトレーニングジムの
3分の1の値段、

 

つまり15万円くらいなら
妥当かなと考えています。

 

しかし、それでも

 

「そんなに出せるわけないじゃん、、、」
「ヒロさん鬼かよ、、、」

 

と思うかもしれません。

 

15万円ってとても大金ですよね。

 

15万円もあったら、

 

おいしいご飯も食べられるし、
着たい洋服も買えるし、
気になっていた場所へ旅行にだって行ける。

 

それを僕に払ってもらうのは、
正直心苦しいと思いました。

 

でも、
『成果実感ボディメイクプログラム』の
威力を知って欲しい!

 

だから、
僕も覚悟を決めます。

 

『成果実感ボディメイクプログラム』の
参加費は15万円ではなく、

 

150,000円

特別価格
9,800

 

とすることにしました。

 

え?9,800円?

 

はい、僕は本気です。

 

ギリギリのラインまで
赤字覚悟で値下げすることにしました。

 

これ以上の値下げはありません。

 

この筋トレ法を実践すれば、
体型が変わるのはもちろん。

 

自信を手に入れて明るくなり、
人は努力で変われるのだと気づいて
やりたいことにどんどんチャレンジできる。

 

そんな明るく楽しい人生を
送れるようにもなります。

 

もし、
「3ヶ月だけしか使わない」
というあなたでも、

 

9,800 ÷ 120 = 81.7円。

 

1日81.7円で、
『成果実感ボディメイクプログラム』を
学ぶことができるのです。

 

実際には、
50年、60年先でも使える
方法論なので、

 

1日約0.4円で学ぶことが
できてしまいます!

 

これを高いと感じるか
安いと感じるかは
あなた次第ですが、

 

『成果実感ボディメイクプログラム』は
値段の120%以上の
圧倒的な価値があることを断言します

 

安心の全額返金保証付き

 

もし、あなたが
『成果実感ボディメイクプログラム』を
購入し、実際に取り組んでみて、

 

筋トレの成果が全く出なければ
返金申請をしてください。

 

必ず全額を返金させていただきます。

 

さらに、
返金した後でも
僕からの情報はとり続けてください。

 

「一回返金しちゃったし、気まずいな、、、」
なんて思わないでください!

 

あなたが成果を実感できる
効率的な筋トレ法を知り、
最短でかっこいい理想の身体になるための

 

第一歩を踏み出す預け金を
僕が持っているだけ、
と思っていてください。

 

安心してください。

 

今回の
『成果実感ボディメイクプログラム』は
僕にお金を預けているだけなのです。

 

そのため、しっかりと実践した上で、
全く成果を実感できなければ
全額返金するとお約束します。

 

【お名前】
【メールアドレス】
【住所または口座番号】
【返金理由】

 

を記入し、
メールの件名に「返金希望」と書いて
僕に直接メールをください。

 

必ず、あなたの財布に
全額返金することを
僕が保証します。

 

もちろん、手にとっていただければ
間違いなく満足してもらえると
自負していますが、

 

そうは言っても、
不安だと思います。

 

あなたの不安を取り除くためにも、
僕が覚悟の上で絶対に保証します。

 

逆に考えてみてください。

 

ここまでしっかりと
返金方法を明記した
全額返金保証を付けている
オンライン講座がどこにありますか?

 

返金保証をつけられない講座は、
その程度の自信なんだと思います。

 

この保証は、僕の自信でもあるのです。

 

特別価格9,800
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『成果実感ボディメイクプログラム』
への
申し込み方法

 

STEP1

申し込みボタンをクリックすると、
以下の画面が開きます。

『購入する』ボタンを
クリックしてください。

 

STEP2

『購入する』ボタンを
クリックすると、以下の画面が開きます。

『購入者情報』に

・あなたのお名前
・郵便番号
・都道府県
・住所
・電話番号
・メールアドレス
・メールアドレス確認

を入力してください。
(個人情報がバレたくないあなたは、
住所はデタラメで大丈夫です。)

決済方法は、
どれか1つを選んでください。

そして、
『内容のご確認へ』ボタンを押してください。

 

 

STEP3

入力情報に問題が無ければ、
注文する』ボタンを
押してもらえれば、
申し込み完了です。

あなたのメールアドレスに
メールが届きますので、
確認してください。

あなたのお支払いの完了が
確認できましたら、
あなたのメールアドレスに
コンテンツが届きます。

 

特別価格9,800
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それでもまだ不安を
感じているあなたへ

最後の疑問を払拭するQ&A

 

Q プログラムの目的はなんですか?

A 今回のプログラムの一番の目的は、
 あなたが
 『本当に成果の出る効率的な筋トレ法を実践して、
 あなたがかっこいい理想の身体になること』です。

 世の中に出回っている
 胡散臭い非効率な筋トレ法で、
 身体がなかなか変化せずに悩んでいるあなたに、

 本当に成果が出る効率的な筋トレ法を
 ステップバイステップでお教えします。

 

Q このプログラムは難しいですか?

A これまでなかなか成果を出すことが
 できなかったあなたからすれば、

 「難しく、とても厳しいものなのでは?」と
 思うかもしれませんが、
 実は全く難しくありません

 このプログラムで身に付けていただくのは
 正しい知識を基にした、
 シンプルな筋トレ方法です。

 今回のプログラムでは、
 あなたの今の筋トレ法を見直し、

 本当に成果の出る効率的な筋トレ法を
 あなたの脳、そして体に
 インストールしていきます。

 その方法を、
 僕がステップバイステップで細かく説明して、
 1歩ずつ着実に進んでいけるようにしました。

 だからといって、
 数日で身体がガラリと変わるような
 裏技ではありません。

 でも、
 「かっこよくなりたい!」という気持ちがあれば、
 必ず実行できるはずです。

 

Q プログラムの学んでいく形式を教えてください。

A 基本的に、LINEに届くメルマガを使います。

 このプログラムに
 申し込んでくださったあなたへ、
 僕からあなたのLINEに、
 第1回目のコンテンツが届きます。

 ワークが終わり次第、
 次のコンテンツを送ります。

 コンテンツに関しては、
 あなたのスマホでいつでも読める
 PDF形式となっています。

 コンテンツを見ながら、
 順番にプログラムを進めていってください。

 

Q 今回のプログラムで成果が出始めるには、
 どのくらい時間がかかりますか?

A 少なくとも1ヶ月半〜3ヶ月は見積もってください。

 あなたがこのプログラムを理解するのに1週間、
 そして、その筋トレ法を実践して慣れるのに
 最低1週間はかかります。

 しかし、
 あなたが1人で筋トレを始めてから数ヶ月、
 なかなか身体が変化しないことを考えれば、

 圧倒的に早くかっこいい理想の身体を
 手にすることができるのです。

 

Q このプログラムだけで
 成果を出すことができますか?

A 当たり前ですが、
 このプログラムを読んだだけで
 身体は変わりません。

 逆に、
 筋トレや食事を一切意識せずに
 かっこいい理想の身体に近づく方法があったら、
 僕が教えてほしいくらいです。

 プログラムを読んで、
 『成果実感ボディメイクプログラム』を理解して、
 それをあなたが実践して、
 初めて身体を変えることができます。

 

Q 守秘義務は守られますか?

A もちろんです。

 今回のプログラムは、
 僕とあなたのLINE内で
 完結できるものになっています。

 ですから、僕が口外しない限り
 情報が外に出たりすることは
 ありませんので、ご安心ください。

 

Q 参加費用、参加方法を教えてください。

A 参加費用に関しては、
 とても頑張ったお値段にしています。

 参加方法など詳しくは、明日お知らせします。

 

Q 効果がなかったら、返金してもらえますか?

A もちろんです。

 もしあなたが僕のプログラムを全て読み、
 教えた筋トレ法を全て実践しても
 あなたの身体が変化しなければ、
 僕に「返金希望」と連絡をしてください。

 

Q 個人情報を送るのが心配です。

A 本名で申し込まなくて大丈夫です。

 あなたからいただく個人情報は
 名前のみになります。

 それでも心配だという方は
 本名で申し込まなくても全く問題ありません。

 

Q ヒロさんの実力は本物でしょうか?

A 僕は、肉体改造に成功し、
 称賛されるほどのかっこいい体を
 手にしてからも、
 自身の筋トレ法の研究を積んできました。

 実際に筋トレや栄養・人体に関する本を
 50冊以上は読んでいます。

 また、大学・大学院生時代は
 細胞を扱って実験をするなど、
 生体や細胞・生理機能について
 深く学んできました。

 実際に修士論文では、
 『どうすれば細胞を効率よく
 成長させることができるか』を
 研究した内容を提出しています。

 そんな僕だからこそ、
 どんなパーソナルトレーナーよりも
 深く身体や筋肉のことを理解し、

 根拠を持って論理的にわかりやすく
 成果の出る方法をお伝えできると自負しています。

 何より、
 ガリガリのダサい体型・運動経験0の状態から

 羨望の眼差しで見られるほどの
 かっこいい身体になり、
 明るく楽しい毎日を送っています。

 その方法を伝授して、
 体型にコンプレックスを抱える方々の
 今後に繋げてほしいと、切に願っています。

 もし、あなたが僕のことを
 「もっと詳しく知りたい!」と思えば、
 個別でご連絡ください。

 LINEが最も返信が早いと思いますので、
 LINEにご連絡いただければ、
 24時間以内にご回答いたします。

 

あなたが今回の企画
『成果実感ボディメイクプログラム』に参加すると、

 

・今の体型がどんなにダサくても

・筋トレ・運動の経験が全然無かったとしても

・理想の体型とあなたの体型が
 どれだけかけ離れていても

 

正しい筋トレ法を実践して、
あなたの体型は
確実に変化していくのです。

 

そして、かっこいい理想の身体
手にすることができるのです。

 

今まで、筋トレしても筋トレしても
身体が思ったように変わらなかった。

 

成果が出ないことでモチベーションが保てず、
挫折しそうになった。

 

そんなあなたはもういなくなります。

 

そして、

 

羨望の眼差しで見られるかっこいい身体を手に入れ、
自分を好きになって性格まで明るくなり、
あなたの人生をきっと謳歌できることでしょう。

 

そんなあなたに変身する
心の準備はできましたか?

 

申し込み期限は、
明日から3日間となります。

 

特別価格9,800
↓申し込みはこちら↓

 

追伸1

 

『成果実感ボディメイクプログラム』に
参加したら、あなたが得られることを
まとめておきましょう。

 

第1章:
筋トレに取り組むなら
必ず知っておくべき

『筋肉をつける大原則』

80%の人が成果を出せないのはこれが原因!
  多くの人がやってしまいがちな
  間違った筋トレ法

本当に成果が出る効率的な筋トレ法を身に付ける。

その前に非効率な筋トレ法を知って、
今までの筋トレ法にさよならを告げましょう。

 

筋肉が成長するメカニズム

筋肉を効率よく成長させる方法を身に付けるには、
『どうすれば筋肉が成長するのか?』
そのメカニズムを知るのが近道。

筋肉の成長には〇〇、〇〇、そして〇〇の
3要素が必要です。

 

筋肉をつける『筋トレ』の基本

ただやみくもに回数をこなすだけでは、
思ったように筋肉はつきません。

〇〇、〇〇、〇〇をきちんと意識することで、
成長速度を最大にすることができます。

 

筋肉をつける『食事』の基本

僕たちの身体を構成するのは、
日々の食事から摂取する栄養素。

つまり、食事で取り入れる栄養素は、
筋肉を含む僕たちの体を作る材料です。

きちんと材料を供給しないと、筋肉はつきません。

ここで、食事の基本を身に付けていきましょう。

 

筋肉をつける『休養』の基本

筋肉をつけるには、
休養もかかすことができません。

トレーニングで傷ついた筋肉の回復には、
〇〇〜〇〇時間かかります。

きちんと回復期間をとらないと、
なかなか筋肉がつかない可能性も

休養についても基本を理解しておきましょう。

 

第2章:
かっこいい理想の身体を
手に入れるまでの道のり

目標に向かって進む上では
その進み方、道が重要です。

この章では、
あなたがかっこいい理想の身体を手に入れていく。

そのはじめの一歩から終わりまでの過程を、
1つずつお伝えしたいと思います。

あなたが道に迷わないように
僕がしっかりと案内するので、
ぜひここで正しい道のりを把握しましょう!

 

目的地の設定と現在地の認識

まずは目標と現在の自分の姿を確認し、
その差を認識します。

ここを明確にすることで、
進むべき道のりも自ずと見えてくるのです。

そのために大切な、
目的地と現在地の設定・認識方法を解説します。

 

現在地から目的地に
  たどり着くためにすることを決める

目的地と現在地がわかったら、
目的地にたどり着くまでの経路を決めます。

つまり、目標と現在の自分との差を認識したら、
その差を埋めるための『〇〇』と『〇〇』を
決定するわけです。

これが決まれば、
あとはその経路にしたがって
進んでいくことになります。

 

経路を修正しながら進んでいく

前の段階までで、
あなたは目的地・現在地とそれらを繋ぐ経路が
記された地図を手にすることができました。

かっこいい理想の身体に向けう旅が
スタートするわけですね。

しかし、旅の道中にはトラブルも
待ち受けているかもしれません。

そんな時も諦めず、
焦らずに経路を修正していくことが重要です。

筋トレのメニューは○ヶ月に1回、
食事法に関しては○週間に1回を目安に
結果を確認。

それに応じて
修正を加えながら進んでいきましょう!

 

第3章:
あなただけの
トレーニングメニュー作成法①

スケジュール編

ここからは具体的に、あなた自身のための、
あなただけのトレーニングメニュー
作成していきます。

この章ではまず、
1週間あたりの『スケジュール』を決めましょう。

きちんとスケジュールを決めておくことで習慣化し、
継続が簡単になるわけです。

筋トレをするのに適した頻度は週○日

筋トレに適した時間帯は〇〇

1回あたりの筋トレ時間は
  〇〇分〜○時間がおすすめ!

こうした内容を、理由・根拠とともに
わかりやすく解説します。

これらを参考に、
自分に合ったトレーニングスケジュールを
組んでいきましょう!

 

第4章:
あなただけの
トレーニングメニュー作成法②

種目編

トレーニングスケジュールが決定したら、
今度はそのスケジュールに組み込んでいく
『種目』を決めます。

部位別『厳選』筋トレ種目

胸・肩・背中・腹・腕・脚の部位別に、

・ジムで器具を使って行う種目
・自宅で器具を使わずに行える種目

をそれぞれ解説。

初心者のうちから、
筋トレに慣れてきても困らないよう、
難易度で分けて詳しく
お伝えしていきます。

あなたが迷わないように
厳選した種目を紹介しますので、
この章を読めば安心して
メニューを決められること間違いなしです!

 

筋トレ種目の順番を決める基準は
  〇〇と〇〇です。

行う種目が決まったら、
その後に気になるのがそれを行う順番。

順番を決める基準となる〇〇、
そして〇〇に関する考え方をお伝えします。

これでついに、
あなただけのトレーニングメニューが完成

メニューに従い、
習慣化して継続していきましょう!

 

部位別、筋肉の構造と働き

また、ここでは筋肉それぞれの
構造・働きについても解説します。

これを参考に、
正しいフォーム・筋肉の動かし方
しっかり身に付けていきましょう。

 

第5章:
かっこいい理想の身体に近づく
食事方法

かっこいい理想の身体を目指していく際に、
筋トレと同じかそれ以上に重要となるのが
食事です。

ここではあなたが迷わないように、
食事の全てをお伝えします。

体重の増減を決めるたった2つの要素

あなたは体重のコントロールが
難しいものだと思っていませんか?

実は、そんなことはありません。

体重の増減を決めるのは〇〇と〇〇のみ。

まずここで、
体重コントロールの土台をお伝えします。

 

○種の栄養素をバランスよく摂取!

意識して摂取すべき栄養素とその役割、
摂取量の目安まで詳しくご紹介します。

これを読めば、
『何をどれくらい食べれば良いのか』
決める基準が全てわかるでしょう。

 

効率よく筋肉を増やす!正しい増量方法

ここまでで、
増量・減量の両方に通じる
食事の基本をお伝えしました。

さらに、増量の方法をより具体的に
詳しくご紹介します。

・増量に必要な摂取カロリーの計算方法

・効率よく増量するためにおすすめな食べ物

・快適に増量するためには〇〇を増やそう!

これでもうあなたは、
『大きくなれない』と悩む必要がなくなります

 

筋肉を維持して脂肪を落とす!
  効果的な減量方法

あなたは正しい減量の方法を
本当に知っていますか?

『ただ食べる量を減らすだけ』では
失敗をまねきます。

減量の仕方を間違えると、
頑張ってつけた筋肉を落としてしまう
可能性だってあるのです。

・減量時の摂取カロリー計算方法

・効率よく減量するのにおすすめな食べ物

・上手に減量を進めていくコツ

これらをわかりやすく解説。

ここまで身につければ、
あなたはもう体重コントロールのプロです!

 

第6章:
ボディメイクを進める上で
意識すべきこと

この章では、
かっこいい理想の身体にたどり着くために
必要な最後のピース。

ボディメイクを進めていく中で
意識すべきこととして、

第2章でもお伝えした
『筋トレメニュー・食事の修正方法』
詳しくお伝えします。

これを身につければ、
あなたはもう足踏みすることなく
どんどんと理想の身体に
近づいていくことが出来るのです。

 

特典1:
狙った部位を追い込めるようになる!
効かせるフォームの身に付け方

あなたは、

「このフォームであっているのだろうか?」
「効かせたい筋肉に
きちんと効いているのだろうか?」

と不安に感じていませんか?

実は、わざわざ
パーソナルトレーナーなどを付けなくても、
自力で効かせるフォームを身に付けることは
可能です。

筋肉を効率よく成長させるには、
狙った筋肉を追い込むことが重要。

効かせたい筋肉にしっかり効かせる
フォームを身に付け、
成長を加速させましょう!

 

特典2:
目指す身体の1つの指標に!
モテる筋肉の部位を紹介します

筋トレをしてモテるようになりたいけれど、
一体どの部位を鍛えたら良いのだろうか
悩んではいませんか?

そんなあなたが具体的な目標を立てられるよう、
鍛えると女性を魅了する筋肉の部位を
詳しくご紹介します。

また、モテるために行う
筋肉の活かし方もお伝えします。

モテる筋肉とその活かし方を習得し、
あなたも女性を魅了するモテる男になりましょう!

 

特典3:
成果が出るまでの
モチベーション維持方法

筋トレによる肉体改造を成功させるには、
なるべく早く成果を出すことはもちろん、
成果が出るまで継続することが重要です。

では、
成果が出るまで続けられる人と
すぐに挫折してしまう人とでは、何が違うのか?

挫折せずに、
かっこいい理想の身体を手に入れる人の
モチベーション維持方法を公開します!

 

特典4:
LINE公式での無料サポート

教材を貰っても、
1人で筋トレをしていけるか不安なあなた。

ご安心ください。

僕が教材をお渡ししてから
あなたが成果を実感できるまで、
みっちりLINE公式にてあなたに寄り添い

あなたが
『成果実感ボディメイクプログラム』を
実践できるように手助けをします。

・いまいちやり方がわからない
・もっと詳しく聞きたい

といった疑問や悩みを全て解決します。

LINEでの相談は、
24時間以内に必ず返信いたします。

 

追伸2

 

今回の企画の参加費用は
9,800円です。

 

この価格はあなたにとって
リスクでしょうか?

 

パーソナルトレーニングジムに
毎週通ったり、
独学でむやみやたらに書籍を
買いあさったりすることを考えたら、

 

かなり安いと思います。

 

僕自身も正しい筋トレ方法を身に付け、
かっこいい身体を手に入れるための
自己投資として、

 

500,000円程を費やしています。

 

しかし、今回の企画は
パーソナルトレーニングジムの
40分の1以下の値段に設定しています。

 

この価格がリスクだと感じる人は、
ボディメイクの世界に
足を踏み入れない方が良いです。

 

これは誇大表現ではなく、
僕は本気でそう思っています。

 

フィットネス業界は
情報弱者をカモにして、

 

『それっぽいこと』を語る人たちが
好き勝手に稼いでいるような世界なのです。

 

僕はそんな人たちと
一緒にされたくありません。

 

そのため、この価格設定で、
全額返金保証までつけています。

 

ここまでしてもリスクだと
言うのであれば、
もう僕は何も言いません。

 

『自分のやり方』で、なんとなく
情報収集しながら成果を出せる、
かっこいい理想の身体になれると

 

本気で思っているあなたを
僕は助けることはしません。

 

しかし、

 

・非効率な筋トレをもうやめたい

・本気で理想のかっこいい身体になりたい。

・もう成果を実感できなくて
 困っている自分はイヤだ!

 

そう思うあなたはぜひ、
今回一歩だけ僕についてきてください。

 

絶対に後悔はさせませんので。

 

追伸3

 

人生にはいくつかの分岐点があります。

 

決断をしなければならない時があります。

 

たった1つの決断が、
人生を大きく変えることがあります。

 

筋トレを始める前の僕も、
周りの人と同じように
いつも決断から逃げて生きてきました。

 

しかし、
自分自身の運命は自分しか変えられない。

 

決断は最終的に
自分しかできないです。

 

僕も

 

「本気でかっこいい理想の身体になりたい」
「自分を好きになって明るくなりたい」

 

と思い、決断したのです。

 

肉体改造が
うまくいかない日々でも
決して諦めなかったこと。

 

やみくもにとにかく
筋トレをしまくるのではなく、

 

成果の出る正しい方法を
身につけようと決断したこと。

 

それらを全て真っ向から
受け止めてきたから、
今の僕があるのです。

 

人より特別な才能が
あるわけでも、

 

元々体格に
恵まれていたわけでも
ありません。

 

人がなかなか手を出さないことに
自ら飛び込んでいったから、
今の結果があるだけです。

 

これからあなたの前にいくつもの
困難な決断を迫られる機会が、
訪れると思います。

 

自分が後悔しない人生を
歩むためには、それら全てに
立ち向かわなければなりません。

 

成功は他の人が
運んできてくれるものでは
ありません。

 

成功は、
あなた自身が
掴むもの
なのです。

 

あなたは僕が歩んできた
苦労をする必要はありません。

 

僕が苦労をして
半年以上かけて得た結果を
もっと早く掴んでもらいたいのです。

 

そして、
あなたが無事筋トレの成果を出し、
かっこいい理想の肉体になれた暁には、

 

一緒に成功祝いをしましょう。

 

あなたの参加を
心よりお待ちしております。

 

特別価格9,800
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