成果を実感できる効率的な筋トレ法の全てをお伝えします!

 

今日は、お約束していた通り、、、

 

知識・経験0からでも、
パーソナルトレーナーいらずで
必ず理想の身体に近づける!

 

確実に成果が出る筋トレ法
『成果実感ボディメイクプログラム』
全貌をお見せします。

 

 

こんにちは、ヒロです!

 

僕が、3年以上前、
ガリガリのダサい体型だった頃から
実践してきました。

 

そして今では、
「セクシーだね!」「触らせてください!」と
褒められるほどの身体を手に入れて
明るい生活を送ることができています。

 

その知識やノウハウを全て、
『成果実感ボディメイクプログラム』
一切ムダなく詰め込みました。

 

世の中に出回っている胡散臭い情報や、
知識のある人に向けた情報ではなく、

 

経験や知識が全然ない人でも
必ずかっこいい理想の身体にたどり着ける

 

本物の
『成果を実感できる効率的な筋トレ法』
全てお伝えしていきます。

 

・筋トレを始めたてでも、
・どんなに今の体型がダサくても、

 

あなたが成果を実感できる
効率的な筋トレ法を
すぐにでも実践できるように、

 

200ページ以上のPDFとワークを
お届けする予定です。

 

だれでも理解できるように
とことん噛み砕いて、
わかりやすく解説していきます。

 

現在どんなに
成果が出ずに悩んでいても、

 

あなたの努力を
必ず成果に繋げます。

 

肉体改造が思ったように進まないことで
悩んでいた自分とは決別し、

 

どんどん筋肉が増えていき、
周囲の人たちの見る目が変わっていく。

 

そして、あなたが憧れていた
かっこいい理想の身体になることも
できるでしょう。

 

あなたはなりたい自分になり、
自分を好きになって
明るく楽しい毎日を送れるようになります!

 

では早速、
『成果実感ボディメイクプログラム』
全貌を解説していきます。

 

読み飛ばさないように、
隅々まで目を凝らして
最後まで読んでくださいね。

 

第1章:
筋トレに取り組むなら
必ず知っておくべき

『筋肉をつける大原則』

80%の人が成果を出せないのはこれが原因!
  多くの人がやってしまいがちな
  間違った筋トレ法

本当に成果が出る効率的な筋トレ法を身に付ける。

その前に非効率な筋トレ法を知って、
今までの筋トレ法にさよならを告げましょう。

 

筋肉が成長するメカニズム

筋肉を効率よく成長させる方法を身に付けるには、
『どうすれば筋肉が成長するのか?』
そのメカニズムを知るのが近道。

筋肉の成長には〇〇、〇〇、そして〇〇の
3要素が必要です。

 

筋肉をつける『筋トレ』の基本

ただやみくもに回数をこなすだけでは、
思ったように筋肉はつきません。

〇〇、〇〇、〇〇をきちんと意識することで、
成長速度を最大にすることができます。

 

筋肉をつける『食事』の基本

僕たちの身体を構成するのは、
日々の食事から摂取する栄養素。

つまり、食事で取り入れる栄養素は、
筋肉を含む僕たちの体を作る材料です。

きちんと材料を供給しないと、筋肉はつきません。

ここで、食事の基本を身に付けていきましょう。

 

筋肉をつける『休養』の基本

筋肉をつけるには、
休養もかかすことができません。

トレーニングで傷ついた筋肉の回復には、
〇〇〜〇〇時間かかります。

きちんと回復期間をとらないと、
なかなか筋肉がつかない可能性も

休養についても基本を理解しておきましょう。

 

第2章:
かっこいい理想の身体を
手に入れるまでの道のり

目標に向かって進む上では
その進み方、道が重要です。

この章では、
あなたがかっこいい理想の身体を手に入れていく。

そのはじめの一歩から終わりまでの過程を、
1つずつお伝えしたいと思います。

あなたが道に迷わないように
僕がしっかりと案内するので、
ぜひここで正しい道のりを把握しましょう!

 

目的地の設定と現在地の認識

まずは目標と現在の自分の姿を確認し、
その差を認識します。

ここを明確にすることで、
進むべき道のりも自ずと見えてくるのです。

そのために大切な、
目的地と現在地の設定・認識方法を解説します。

 

現在地から目的地に
  たどり着くためにすることを決める

目的地と現在地がわかったら、
目的地にたどり着くまでの経路を決めます。

つまり、目標と現在の自分との差を認識したら、
その差を埋めるための『〇〇』と『〇〇』を
決定するわけです。

これが決まれば、
あとはその経路にしたがって
進んでいくことになります。

 

経路を修正しながら進んでいく

前の段階までで、
あなたは目的地・現在地とそれらを繋ぐ経路が
記された地図を手にすることができました。

かっこいい理想の身体に向けう旅が
スタートするわけですね。

しかし、旅の道中にはトラブルも
待ち受けているかもしれません。

そんな時も諦めず、
焦らずに経路を修正していくことが重要です。

筋トレのメニューは○ヶ月に1回、
食事法に関しては○週間に1回を目安に
結果を確認。

それに応じて
修正を加えながら進んでいきましょう!

 

第3章:
あなただけの
トレーニングメニュー作成法①

スケジュール編

ここからは具体的に、あなた自身のための、
あなただけのトレーニングメニュー
作成していきます。

この章ではまず、
1週間あたりの『スケジュール』を決めましょう。

きちんとスケジュールを決めておくことで習慣化し、
継続が簡単になるわけです。

筋トレをするのに適した頻度は週○日

筋トレに適した時間帯は〇〇

1回あたりの筋トレ時間は
  〇〇分〜○時間がおすすめ!

こうした内容を、理由・根拠とともに
わかりやすく解説します。

これらを参考に、
自分に合ったトレーニングスケジュールを
組んでいきましょう!

 

第4章:
あなただけの
トレーニングメニュー作成法②

種目編

トレーニングスケジュールが決定したら、
今度はそのスケジュールに組み込んでいく
『種目』を決めます。

部位別『厳選』筋トレ種目

胸・肩・背中・腹・腕・脚の部位別に、

・ジムで器具を使って行う種目
・自宅で器具を使わずに行える種目

をそれぞれ解説。

初心者のうちから、
筋トレに慣れてきても困らないよう、
難易度で分けて詳しく
お伝えしていきます。

あなたが迷わないように
厳選した種目を紹介しますので、
この章を読めば安心して
メニューを決められること間違いなしです!

 

筋トレ種目の順番を決める基準は
  〇〇と〇〇です。

行う種目が決まったら、
その後に気になるのがそれを行う順番。

順番を決める基準となる〇〇、
そして〇〇に関する考え方をお伝えします。

これでついに、
あなただけのトレーニングメニューが完成

メニューに従い、
習慣化して継続していきましょう!

 

部位別、筋肉の構造と働き

また、ここでは筋肉それぞれの
構造・働きについても解説します。

これを参考に、
正しいフォーム・筋肉の動かし方
しっかり身に付けていきましょう。

 

第5章:
かっこいい理想の身体に近づく
食事方法

かっこいい理想の身体を目指していく際に、
筋トレと同じかそれ以上に重要となるのが
食事です。

ここではあなたが迷わないように、
食事の全てをお伝えします。

体重の増減を決めるたった2つの要素

あなたは体重のコントロールが
難しいものだと思っていませんか?

実は、そんなことはありません。

体重の増減を決めるのは〇〇と〇〇のみ。

まずここで、
体重コントロールの土台をお伝えします。

 

○種の栄養素をバランスよく摂取!

意識して摂取すべき栄養素とその役割、
摂取量の目安まで詳しくご紹介します。

これを読めば、
『何をどれくらい食べれば良いのか』
決める基準が全てわかるでしょう。

 

効率よく筋肉を増やす!正しい増量方法

ここまでで、
増量・減量の両方に通じる
食事の基本をお伝えしました。

さらに、増量の方法をより具体的に
詳しくご紹介します。

・増量に必要な摂取カロリーの計算方法

・効率よく増量するためにおすすめな食べ物

・快適に増量するためには〇〇を増やそう!

これでもうあなたは、
『大きくなれない』と悩む必要がなくなります

 

筋肉を維持して脂肪を落とす!
  効果的な減量方法

あなたは正しい減量の方法を
本当に知っていますか?

『ただ食べる量を減らすだけ』では
失敗をまねきます。

減量の仕方を間違えると、
頑張ってつけた筋肉を落としてしまう
可能性だってあるのです。

・減量時の摂取カロリー計算方法

・効率よく減量するのにおすすめな食べ物

・上手に減量を進めていくコツ

これらをわかりやすく解説。

ここまで身につければ、
あなたはもう体重コントロールのプロです!

 

第6章:
ボディメイクを進める上で
意識すべきこと

この章では、
かっこいい理想の身体にたどり着くために
必要な最後のピース。

ボディメイクを進めていく中で
意識すべきこととして、

第2章でもお伝えした
『筋トレメニュー・食事の修正方法』
詳しくお伝えします。

これを身につければ、
あなたはもう足踏みすることなく
どんどんと理想の身体に
近づいていくことが出来るのです。

 

あなたは一切迷わずに、
最短経路でかっこいい理想の身体に
たどり着くことができます。

今回の『成果実感ボディメイクプログラム』は、
1章ずつコンテンツを受け取っていただきます。

 

でも、、、

 

受け取ったはいいけど、
どうやって使えばいいの?

 

と思ってしまいますよね。

 

そこで、成果を出せる筋トレ方法を
身に付けるためのワークがついていますので、
それを僕のLINEに返信してください。

 

1つのワークは、10分で終わるものに
なっています。

 

僕は、テキストを買ったことに満足してしまい、
実践しないで終わって欲しくはありません。

 

僕は、あなたに
本当に理想のかっこいい身体を
手に入れて欲しいのです。

 

そのため、僕の今回の企画
『成果実感ボディメイクプログラム』は、
ステップバイステップで教えていく
オンライン通信講座となっています。

 

僕が、あなたのカーナビになって、
一つ一つ進むべき道を提示していきます。

 

あなたがしっかりと理解できるように、
丁寧に噛み砕いて説明をしていますので、
安心してください。

 

1回のメルマガ講座で
『メインコンテンツ+ワーク』をお渡しします。

 

メッセージ講座なので、
あなたのメッセージボックスに
ずっと残っています。

 

ゆっくりとあなたのペースで見返して、
実践していってください。

 

自分のペースで、
筋トレを進めていきましょう。

 

まずは、
少しでも体型の変化を実感すること
目指しましょう。

 

1回成果を実感し始めれば、
あとはモチベーションも上がり、
どんどんと理想のかっこいい身体に
近づいていくことができます。

 

「この企画に参加してなかったら
絶対無理だっただろうな」

 

と実感するくらい、
大きな成果を出せるようになりますので、
お楽しみに。

 

あなたが理想の
かっこいい身体になるため、

 

僕が考えた唯一無二
オリジナルプログラムです。

 

僕自身の経験をもとに作成していますので、
僕自身、今筋トレの成果を実感できていなかったら
絶対に買いたい!

 

と思うようなコンテンツとなっています。

 

ぜひあなたの参加をお待ちしております!

 

今回の企画には、
申し込み期限を設けています。

今回のプログラムは、
明日から3日間しか
募集を行いません。

 

期限を設ける理由は、

 

「本気で肉体改造に成功して
人生を変えたい人」

 

にだけ参加して欲しいからです。

 

「いつかやればいい」

「今はそのタイミングじゃない」

「準備ができたら始めよう」

 

始めることにいつも躊躇して何か言い訳を作り、
物事を先送りにする人には
参加して欲しいとは思えないのです。

 

ですから、
僕があなたの背中を押すために
今回は3日間という期限を
設定させていただきました。

 

今回の企画は、
今後募集するかはわかりません。

 

少なくとも
今回参加してくれた方々には、
僕は全力で関わりますので、
募集する時期はだいぶ先になると思います。

 

今回、3日間限りの
豪華特典を4つ追加

今回、
『成果実感ボディメイクプログラム』に
申し込みいただいた方限定で、
4つの特典をつけることに決めました。

 

この特典は、
この3日間で申し込みをした方限定で
お渡しするものです。

 

あなたの決断の
最後の一押しになれば幸いです。

 

特典1:
狙った部位を追い込めるようになる!
効かせるフォームの身に付け方

あなたは、

「このフォームであっているのだろうか?」
「効かせたい筋肉に
きちんと効いているのだろうか?」

と不安に感じていませんか?

実は、わざわざ
パーソナルトレーナーなどを付けなくても、
自力で効かせるフォームを身に付けることは
可能です。

筋肉を効率よく成長させるには、
狙った筋肉を追い込むことが重要。

効かせたい筋肉にしっかり効かせる
フォームを身に付け、
成長を加速させましょう!

 

特典2:
目指す身体の1つの指標に!
モテる筋肉の部位を紹介します

筋トレをしてモテるようになりたいけれど、
一体どの部位を鍛えたら良いのだろうか
悩んではいませんか?

そんなあなたが具体的な目標を立てられるよう、
鍛えると女性を魅了する筋肉の部位を
詳しくご紹介します。

また、モテるために行う
筋肉の活かし方もお伝えします。

モテる筋肉とその活かし方を習得し、
あなたも女性を魅了するモテる男になりましょう!

 

特典3:
成果が出るまでの
モチベーション維持方法

筋トレによる肉体改造を成功させるには、
なるべく早く成果を出すことはもちろん、
成果が出るまで継続することが重要です。

では、
成果が出るまで続けられる人と
すぐに挫折してしまう人とでは、何が違うのか?

挫折せずに、
かっこいい理想の身体を手に入れる人の
モチベーション維持方法を公開します!

 

特典4:
LINE公式での無料サポート

教材を貰っても、
1人で筋トレをしていけるか不安なあなた。

ご安心ください。

僕が教材をお渡ししてから
あなたが成果を実感できるまで、
みっちりLINE公式にてあなたに寄り添い

あなたが
『成果実感ボディメイクプログラム』を
実践できるように手助けをします。

・いまいちやり方がわからない
・もっと詳しく聞きたい

といった疑問や悩みを全て解決します。

LINEでの相談は、
24時間以内に必ず返信いたします。

 

それでもまだ不安を
感じているあなたへ

最後の疑問を払拭するQ&A

 

Q プログラムの目的はなんですか?

A 今回のプログラムの一番の目的は、
 あなたが
 『本当に成果の出る効率的な筋トレ法を実践して、
 あなたがかっこいい理想の身体になること』です。

 世の中に出回っている
 胡散臭い非効率な筋トレ法で、
 身体がなかなか変化せずに悩んでいるあなたに、

 本当に成果が出る効率的な筋トレ法を
 ステップバイステップでお教えします。

 

Q このプログラムは難しいですか?

A これまでなかなか成果を出すことが
 できなかったあなたからすれば、

 「難しく、とても厳しいものなのでは?」と
 思うかもしれませんが、
 実は全く難しくありません

 このプログラムで身に付けていただくのは
 正しい知識を基にした、
 シンプルな筋トレ方法です。

 今回のプログラムでは、
 あなたの今の筋トレ法を見直し、

 本当に成果の出る効率的な筋トレ法を
 あなたの脳、そして体に
 インストールしていきます。

 その方法を、
 僕がステップバイステップで細かく説明して、
 1歩ずつ着実に進んでいけるようにしました。

 だからといって、
 数日で身体がガラリと変わるような
 裏技ではありません。

 でも、
 「かっこよくなりたい!」という気持ちがあれば、
 必ず実行できるはずです。

 

Q プログラムの学んでいく形式を教えてください。

A 基本的に、LINEに届くメルマガを使います。

 このプログラムに
 申し込んでくださったあなたへ、
 僕からあなたのLINEに、
 第1回目のコンテンツが届きます。

 ワークが終わり次第、
 次のコンテンツを送ります。

 コンテンツに関しては、
 あなたのスマホでいつでも読める
 PDF形式となっています。

 コンテンツを見ながら、
 順番にプログラムを進めていってください。

 

Q 今回のプログラムで成果が出始めるには、
 どのくらい時間がかかりますか?

A 少なくとも1ヶ月半〜3ヶ月は見積もってください。

 あなたがこのプログラムを理解するのに1週間、
 そして、その筋トレ法を実践して慣れるのに
 最低1週間はかかります。

 しかし、
 あなたが1人で筋トレを始めてから数ヶ月、
 なかなか身体が変化しないことを考えれば、

 圧倒的に早くかっこいい理想の身体を
 手にすることができるのです。

 

Q このプログラムだけで
 成果を出すことができますか?

A 当たり前ですが、
 このプログラムを読んだだけで
 身体は変わりません。

 逆に、
 筋トレや食事を一切意識せずに
 かっこいい理想の身体に近づく方法があったら、
 僕が教えてほしいくらいです。

 プログラムを読んで、
 『成果実感ボディメイクプログラム』を理解して、
 それをあなたが実践して、
 初めて身体を変えることができます。

 

Q 守秘義務は守られますか?

A もちろんです。

 今回のプログラムは、
 僕とあなたのLINE内で
 完結できるものになっています。

 ですから、僕が口外しない限り
 情報が外に出たりすることは
 ありませんので、ご安心ください。

 

Q 参加費用、参加方法を教えてください。

A 参加費用に関しては、
 とても頑張ったお値段にしています。

 参加方法など詳しくは、明日お知らせします。

 

Q 効果がなかったら、返金してもらえますか?

A もちろんです。

 もしあなたが僕のプログラムを全て読み、
 教えた筋トレ法を全て実践しても
 あなたの身体が変化しなければ、
 僕に「返金希望」と連絡をしてください。

 

Q 個人情報を送るのが心配です。

A 本名で申し込まなくて大丈夫です。

 あなたからいただく個人情報は
 名前のみになります。

 それでも心配だという方は
 本名で申し込まなくても全く問題ありません。

 

Q ヒロさんの実力は本物でしょうか?

A 僕は、肉体改造に成功し、
 称賛されるほどのかっこいい体を
 手にしてからも、
 自身の筋トレ法の研究を積んできました。

 実際に筋トレや栄養・人体に関する本を
 50冊以上は読んでいます。

 また、大学・大学院生時代は
 細胞を扱って実験をするなど、
 生体や細胞・生理機能について
 深く学んできました。

 実際に修士論文では、
 『どうすれば細胞を効率よく
 成長させることができるか』を
 研究した内容を提出しています。

 そんな僕だからこそ、
 どんなパーソナルトレーナーよりも
 深く身体や筋肉のことを理解し、

 根拠を持って論理的にわかりやすく
 成果の出る方法をお伝えできると自負しています。

 何より、
 ガリガリのダサい体型・運動経験0の状態から

 羨望の眼差しで見られるほどの
 かっこいい身体になり、
 明るく楽しい毎日を送っています。

 その方法を伝授して、
 体型にコンプレックスを抱える方々の
 今後に繋げてほしいと、切に願っています。

 もし、あなたが僕のことを
 「もっと詳しく知りたい!」と思えば、
 個別でご連絡ください。

 LINEが最も返信が早いと思いますので、
 LINEにご連絡いただければ、
 24時間以内にご回答いたします。

 

これで、
あなたが筋トレの成果を実感できない理由が
なくなりました。

 

あなたが今回の企画
『成果実感ボディメイクプログラム』に参加すると、

 

・今の体型がどんなにダサくても

・筋トレ・運動の経験が全然無かったとしても

・理想の体型とあなたの体型が
 どれだけかけ離れていても

 

正しい筋トレ法を実践して、
あなたの体型は
確実に変化していくのです。

 

そして、かっこいい理想の身体を
手にすることができるのです。

 

今まで、筋トレしても筋トレしても
身体が思ったように変わらなかった。

 

成果が出ないことでモチベーションが保てず、
挫折しそうになった。

 

そんなあなたはもういなくなります。

 

そして、

 

羨望の眼差しで見られるかっこいい身体を手に入れ、
自分を好きになって性格まで明るくなり、
あなたの人生をきっと謳歌できることでしょう。

 

そんなあなたに変身する
心の準備はできましたか?

 

申し込み期限は、
明日から3日間となります。

 

「忙しくて申し込み忘れてしまった!」

「あとで申し込もうと思っていたら、
期限がおわっていた!」

 

なんてことで、
一生後悔することがないようにしてくださいね。

 

それでは明日のメルマガで、
金額や申し込み方法などを
お伝えします。

 

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

 

明日のメルマガを
見逃さないでください!

 

あなたの身体が確実に変わる、
圧倒的な企画が募集を開始します。

 

明日の20:00から本格募集開始です。
絶対に見逃さないように
注意しておいてください!

タイトルとURLをコピーしました